核心提示: 不管是成人还是儿童都不能任意服用消炎药(抗生素)。一般的腹泻是无需使用消炎药的,在临床上也只有痢疾、伤寒、霍乱等疾病或腹泻同时发作才需使用。

不管是成人还是儿童都不能任意服用消炎药(抗生素)。一般的腹泻是无需使用消炎药的,在临床上也只有痢疾、伤寒、霍乱等疾病或腹泻同时发作才需使用。

贴秋膘时不可忽略拉肚子!

入秋以来,天气渐渐地凉爽,为了御寒而“贴秋膘”也成了街头巷尾讨论的话题,但如果饮食上稍不注意就容易引起拉肚子——腹泻。腹泻虽然是我们日常生活中常见的小问题,可如果是反复发作,它就会成为你的健康隐患。

第十三届中国腹泻病高峰会主席翁心华教授强调,虽然腹泻是可以预防和治疗的,但严重的腹泻病会导致体液及电解质流失,危及儿童及营养不良或免疫功能低下人群的生命。尤其是到了秋季,孩子很容易得急性肠胃炎——轮状病毒腹泻。

根据国家法定传染病监测系统(大疫情网)的数据显示,从2004年至2015年感染性腹泻从30/10万人升至70/10万人,其中5岁以下儿童占50%。轮状病毒引起的急性肠胃炎(腹泻)几乎影响了5岁以下的所有儿童,而感染通常发生在干冷季节如春秋。

在外就餐会明显增加腹泻感染的概率,除此之外,出差和旅游也会让人出现水土不服的现象。如果食用不安全的食物会出现沙门菌感染、痢疾等疾病,虽然感染后能获得较长时间的免疫但如果再次接触病原菌则会反复发作。

拉肚子不可随意使用消炎药

大多数成年人仅仅认为腹泻是简单的拉肚子,并经常对此置之不理,但如果出现大便带血和水泻,那一定要去就医。

短时间止住腹泻非常重要。对于儿童来说,口服补液是一个不错的选择。但不管是成人还是儿童都不能任意服用消炎药(抗生素)。一般的腹泻是无需使用消炎药的,在临床上也只有痢疾、伤寒、霍乱等疾病或腹泻同时发作才需使用。

但令人揪心的是,根据世界卫生组织(WHO)公布的数据显示:中国住院患者抗生素的使用率高达80%。在中国普通人的家里抗生素随处可见,儿童已成为滥用抗生素的最大受害者。

解决肠道问题,“菌”衡是关键

正常人的肠道内有多达70万亿个微生物,密密麻麻地覆盖在肠道黏膜上,它们是维护肠道生态平衡的天然屏障。当有益菌与有害菌失衡时,人体的肠道功能就会出现紊乱。

而反复的腹泻就是菌群紊乱的直接表现。这时候,稍有食物、药物、毒物刺激,肠道就会做出强烈反应,拉肚子、腹胀、便秘、消化不良等肠道疾病自然层出不穷、反反复复、难以治愈,仅仅止泻已经远远不能解决问题,滥用抗生素更是会雪上加霜,因为抗生素会把有益菌、有害菌同时杀死。长此以往,不但营养流失,还可能会导致肠道疾病恶化,后果不堪设想。

所以保持肠道菌群平衡很关键。平时需要多摄入富含膳食纤维、低聚果糖等富含益生元的食物,或者补充一些益生菌等微生态制剂,来更好、更快、更直接的调整肠道。

拉肚子

预防腹泻有妙招

1、勤洗手,它是预防所有接触感染疾病的重要手段。

2、均衡饮食,少食生冷辛辣食物。

3、注意保暖、加强锻炼,有助于预防肠道疾病感染。

4、保持室内空气流通,不要因为天气转冷,怕受凉而紧闭门窗,根据天气晴朗情况,开窗通风,可以减少病毒感染的机会。

做好预防,不让肠道闹脾气;心情舒畅,健康快乐。  

宋兵兵(作者系国家二级公共营养师、《消费者报道》特约撰稿人)

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